【ココトト】パニック障害や不安で辛い毎日に
“ひとりで抱え込まない”ためのセルフケアのヒントを
毎日LINEでお届け
パニック症状による不安を感じている方へ
パニック症状による不安を感じている方に向けて、日常生活での向き合い方やセルフケアのヒントを毎日LINEでお届けし、少しでも心の余裕を持てるようサポートするオンラインプログラム。
「不安をゼロにするサービス」ではなく
「不安があっても行動できる自分を作る」
プログラムです！
※本サービスは医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
自己紹介
はじめまして。
私は過去に、強い不安感やパニック症状に悩まされていた時期がありました。
当時は、仕事の疲労や人間関係のストレスが重なり、十分に休んでも疲れが抜けないような日々を過ごしていました。
真っ直ぐ歩こうとしても身体がフラつく感覚があり、今振り返ると、それも一つのサインだったのかもしれません。
初めて強いパニック症状を感じたのは、ファミレスで休憩をしていた時でした。
突然のめまいや吐き気、強い不安感に襲われ、その場の空間が急に狭く感じたり、心拍数が一気に上がったり、うまく呼吸ができなくなるような感覚を今でも覚えています。
「なぜ自分がこんな状態になるのか分からない」
そんな不安を抱えながら、日常生活を送ることがとても苦しく感じていました。
その後、自分自身の生活習慣や考え方、身体との向き合い方を少しずつ見直していく中で、無理を重ね続けることの危険さや、日常を整えることの大切さに気づくようになりました。
このサービスでは、医療的な診断や治療を行うものではなく、実際に不安やパニック症状に悩んだ経験をもとに、日常生活の中で取り入れやすいセルフケアや習慣づくり、不安との向き合い方について発信しています。
同じように悩みを抱えている方が、少しでも心に余裕を持ちながら日常を過ごせるよう、無理のない形でサポートしていきたいと考えています。
こんなお悩みありませんか？
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COCOTOTOは
「不安をゼロにするサービス」ではなく
「不安があっても行動できる自分を作る」を大事にしています。
これは“治療”ではありません。
本サービスは、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
医師による診断や投薬などの医療行為は一切行っておらず、またそれらを否定するものでもありません。
現在通院中の方や、医師のサポートを受けている方でも、日常生活の中でのサポートとしてご利用いただけます。
このサービスは、強い不安やパニック症状に対して、
「どう向き合うか」「どう日常を整えるか」といった視点から、
無理なく続けられる習慣づくりやセルフケアのヒントをお伝えするオンラインサポートです。
日常の中で少しでも心に余裕を持てる状態を目指していきます。
サービス内容
180日後に目指すのは、「不安がゼロになること」ではありません。
不安があっても、自分で向き合い、
自分の力で整えられる状態を目指します。
少しずつ外へ出られるようになる。
予期不安に振り回される時間が減る。
「大丈夫」と思える瞬間が増えていく。
その小さな積み重ねが、これから先の人生を大きく変えていきます。
プログラム構成（全6ステップ）
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今日の小さな一歩が、
180日後のあなたを変えていきます。
無理なく続けられる習慣を積み重ねながら、安心して過ごせる毎日を一緒に育てていきましょう。
このサービスはどんな人に向いているのか？
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病院での治療やサポートを大切にしながら、日常生活の中でも安心して過ごせる力を育てることを目的としています。
利用者の声
仕事と家事、家族のことを優先する毎日で、自分のことはいつも後回しでした。「私が頑張らなきゃ」と無理を続けていたある日、突然動悸や息苦しさに襲われ、救急車を呼ぶほどの発作を経験しました。それ以来、「また発作が起きたらどうしよう」という不安から、一人で買い物へ行くことや車の運転、人が多い場所へ行くことも怖くなってしまいました。
ココトトでは、毎日届くメッセージを読みながら、自分を責めるのではなく、自分を労わることの大切さを少しずつ学びました。生活習慣や考え方を見直すことで、不安との向き合い方にも変化が生まれました。
今では、不安があっても落ち着いて対処できる日が増え、以前より安心して外出できるようになりました。「自分を後回しにしない」という習慣が身につき、毎日を穏やかな気持ちで過ごせています。
仕事や人間関係で「嫌われたくない」「失敗してはいけない」と考えることが多く、毎日気を張って生活していました。そのうち外出や電車でも不安が強くなり、「また体調が悪くなるかもしれない」と考えるだけで行動することが怖くなっていました。
ココトトを始めてからは、毎日のメッセージを通して、自分が無意識に不安を大きくしてしまう考え方のクセに少しずつ気づけるようになりました。
今では、不安があっても以前ほど焦らず、「こう考えてみよう」と気持ちを切り替えられる日が増えています。以前よりも自分を責めることが減り、不安との向き合い方が変わってきたと感じています。
仕事を優先する毎日を送り、気づけば睡眠や食事も後回しになっていました。ある日、突然の動悸や息苦しさに襲われ、「このまま倒れてしまうのではないか」という強い恐怖を感じました。それ以来、外出や人前に出ることにも不安を感じるようになり、仕事にも集中できない日が増えていました。
ココトトでは、毎日少しずつ取り組める内容だったので、無理なく生活習慣を見直すことができました。睡眠や食事、運動を意識するようになり、不安との向き合い方も少しずつ身についてきました。
今では、発作への恐怖に振り回される時間が減り、仕事だけでなく自分の体調にも目を向けられるようになりました。以前より落ち着いて毎日を過ごせる時間が増え、自分のペースを大切にできています。
仕事中や通勤中に突然動悸や息苦しさが起こるようになり、「また発作が起きたらどうしよう」という不安で、電車に乗ることや外出することが怖くなっていました。
病院に通いながらも、日常生活の中でどう向き合えばいいのか分からず悩んでいた時に、ココトトを見つけました。
毎日届くメッセージを読むことで、「焦らなくていい」「今日できることを少しずつ積み重ねればいい」と考えられるようになり、不安との付き合い方が少しずつ変化しました。
今では以前より落ち着いて仕事や外出ができる日が増え、「自分にもできる」という自信を取り戻せています。
登録画面
「ここまでお読みいただきありがとうございます。
このプログラムは、特別なことをするものではなく、
日常の中で少しずつ“整える力”を身につけていくサポートです。
無理なく、自分のペースで進めていただけますので、
少しでも「変わりたい」と感じている方は、ぜひ一度ご参加ください。」
¥4,980（税込）
「下記よりお申し込み後、公式LINEにご登録いただくことで、180日間のサポートがスタートします。
【購入はこちらから】
※お支払い完了後、必ず公式LINEにご登録してください。
公式LINEを登録して特典をプレゼント
「不安に飲まれる毎日を、少しラクに。」
強い不安やパニック症状に悩んでいた自分が、実際にラクになっていく中で感じた
“考え方”や“日常の整え方”をお届けしています。
LINE登録で無料特典プレゼント
・LINE登録で不安が強い日に見る対処法7選
・不安に飲まれない考え方をメッセージでプレゼント
まずは無料で受け取ってみてください！
【LINE登録はこちら】
※こちらは180日間配信サービスのLINEではございません。
最後に
ここまでご覧いただきありがとうございます。
不安はすぐに変わるものではありませんが、日々の向き合い方で少しずつ整えていくことができます。
ひとりで抱え込まず、無理のないペースで始めてみませんか？
下記よりお申し込み後、公式LINEにご登録いただくことで、サポートがスタートします。
よくある質問
Q. なぜこのサービスを始めたのですか？
A. 過去に自分自身も強い不安やパニック症状に悩んだ経験があります。
その中で、日常生活の整え方や向き合い方の大切さを感じ、同じように悩む方の支えになれればと思い、このサービスを始めました。
Q. どのようなサービスですか？
A. 強い不安やパニック症状に悩む方に向けて、日常生活の中での向き合い方やセルフケアのヒントをLINEで毎日お届けするオンラインサポートです。
Q. 医療行為ですか？
A. 本サービスは医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
医師による診断や治療の代替となるものではなく、日常生活の中での習慣づくりやセルフケアをサポートする内容です。
Q. 通院中でも利用できますか？
A. はい。現在通院中の方や、医師のサポートを受けている方でも、日常生活でのサポートとしてご利用いただけます。
Q. どんな内容が届きますか？
A. 不安との向き合い方、生活習慣、セルフケア、考え方のヒントなどを、無理なく続けられる形で毎日配信しています。
Q. すぐに変化はありますか？
A. 短期間で大きな変化を目的としたサービスではありません。
日々の習慣や考え方を少しずつ整えていくことを大切にしています。
Q. LINEが苦手でも大丈夫ですか？
A. 配信はご自身のペースで確認いただけます。
無理なく取り入れられる形を大切にしています。
Q. 返金はできますか？
A. 本サービスはデジタルコンテンツおよびオンラインサポートの性質上、購入後の返金・キャンセルは原則お受けしておりません。
Q.180日間サポート終了後も繰り返し利用できますか？
A. 180日間の配信終了後、同じメッセージを再度配信することはできません。必要に応じて、過去のメッセージを読み返しながらご活用ください。
Q. どんな方におすすめですか？
A. 不安感が強い方、パニック症状に悩んでいる方、生活習慣を整えたい方、ひとりで抱え込んでしまう方におすすめです。
Q. 相談はできますか？
A. 本サービスは毎日の配信を中心としたサポートです。個別の診断や医療相談は行っておりません。
ブログ
| 販売事業者 | COCOTOTO（ココトト） |
| お問い合わせ先 | cocototo.info2026@gmail.com |
| 商品内容 | 180日間オンラインサポートサービス |
| 提供方法 | 公式LINEを使用したオンラインサポート |
| お支払い方法 | クレジットカード決済 |
| サービス提供時期 | 決済完了後、LINE登録確認後よりサービス提供開始 |
| 返品・返金について | サービスの性質上、購入後の返金・キャンセルは原則としてお受けしておりません。 |
| 注意事項 | 本サービスは医療行為・治療行為を目的としたものではありません。 また、効果には個人差があります。 |
